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加齢臭の対策

40代以上に多い体臭「加齢臭」。その臭いの原因や対策法についてまとめました。

加齢臭対策に有効な方法とは

加齢臭による体臭の対策は、ノネナールの発生を抑えること、つまり原因物質である皮脂の量と活性酸素の発生を抑えることにつきます。

皮脂の量を減らすには、肉や揚げ物など動物性タンパク質の食事を抑えることが効果的です。

また、活性酸素もビタミンCを多く取ることで抑えられます。

具体的な改善策として以下の方法を紹介しましょう。

食生活の見直し

肉やたまごなど動物性タンパク質を多く含んだ食事が多いと、皮脂の分泌量も増えます。

つまり、ノネナールが発生しやすくなり、加齢臭が強くなるといえます。

したがって、肉や揚げ物を控えめにし、野菜や果物を多めにとりましょう。

また、野菜や果実に多く含まれるビタミンCは活性酸素を抑える作用があり、加齢臭にも効果が期待されます。

ふだんの食事では、サラダやフルーツを意識的に取るように変えていきましょう。

ストレスを発散させる

ストレスは、活性酸素の発生に深くかかわっています。

ストレスが生じると、体の中で「副腎皮質ホルモン」が多く分泌され、ストレスを抑え込もうと働きます。

この副腎皮質ホルモンが分解される過程で、活性酸素が生じます。

また、タバコや飲酒が増えるのも活性酸素が増える一因ですし、ストレスをためこむと高血糖になりやすく、これも活性酸素が増える原因となります。

ストレスがたまっていると感じたら、軽い運動などで発散すること。

これも加齢臭対策に効果的です。

体臭対策ボディソープで清潔に

毎日のお風呂で皮脂を洗い流すことも加齢臭の予防につながります。

皮脂が生じやすい頭皮や顔、胸や背中などを中心に、全身を丁寧に洗いましょう。

最近は殺菌成分など有効成分を配合した体臭対策ボディソープが、加齢臭にも効果が見られるとして人気があります。

こうしたものを使って、余分な皮脂をしっかり洗い流しましょう。

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