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ミドル脂臭の対策

30~40代の男性に多い体臭「ミドル脂臭」。その対策として、ジアセチルの発生を抑える方法など有効な対策を取り上げています。

ジアセチルの発生を抑えるには?

ミドル脂臭による体臭の対策は、原因物質であるジアセチルの発生と皮脂の量を抑えることにつきます。

皮脂の量は、肉や揚げ物など動物性タンパク質の食事を抑えることが効果的ですが、ジアセチルの場合、まず汗に含まれる乳酸を抑える必要があります。

乳酸はおもに、身体が「血行不良」になると発生します。

具体的な改善策として以下の方法を紹介しましょう。

肉や揚げ物の料理、タバコを控える

肉や揚げ物など動物性タンパク質の食事は、皮脂の分泌量を増やします。

また、コレステロールの多い食生活は、血行不良につながります。

さらに、タバコも血行不良の原因となります。

肉中心の食生活、タバコの量が多い人は控えることで、体内の乳酸を抑えられます。

適度な運動をする

血行促進には運動が効果的です。

いつもより1日30分ほど多く歩いたり、ストレッチなどを毎日行なうだけでも、血行不良は改善されます。

ただし、「無理な運動をすると乳酸が増えてしまう」ことに注意。

運動後に疲れやだるさが増したら、それは乳酸が増えている証拠です。

適度な運動であれば、乳酸はあまり生じませんから、無理なく体を動かしてみましょう。

規則正しい生活を

睡眠時間が短い、忙しくて食事をする時間がない…と生活リズムが崩れると血行不良になりやすくなります。

また、不規則な生活でストレスがたまると活性酸素が増え、さらに皮脂と混じることで体臭がさらに強くなってしまいます。

生活リズムを崩さないように心がけ、また運動などでストレス発散をするように努めましょう。

お風呂に入り、体臭対策ボディソープで清潔に

お風呂に入ることも血行促進の一手。

体を洗ってリフレッシュすれば、ストレス発散にも有効です。

また、殺菌成分など有効成分を配合した体臭対策ボディソープで、汗や皮脂、そして余分な雑菌をきれいに洗い流すことも忘れずに。

あまりゴシゴシ洗うと必要な皮脂まではがれ、かえって皮脂を増やそうとしますので、丁寧かつ毎日洗いましょう。

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